•호주 워홀 중간점검•
🌟워홀 번아웃, 슬럼프 극복 후기🌟
:: 외로운 워홀러들을 위한 슬럼프 탈출 가이드 ::
안녕하세요 :)
호주 워홀 해외 통신원 Isla 입니다 🇦🇺✨
오늘은 호주 와서 일하며 꽤 많이 느꼈던 감정에 대해
솔직하게 이야기 해볼까 하는데요..!
바로 많은 사람들이 이야기하는
"워홀 번아웃"
대해 이야기 해보려고 해요
사실 오늘 주제는 통신원 매니저님께서
제안해 주신 주제인데요— 읽자마자 이건
“워홀 준비중인 분들이 꼭 알아야하는 이야기다…”
싶었어요 🥲
실 출국 이전에 많은 후기를 보면서
워홀 슬럼프에 대한 이야기도 접했는데요,
충분히 그 감정들을 이해하고
어떻게 극복하면 좋을까 많이 생각했던 것 같아요.
전 가족이 있기에 외로운 감정은 오지 않았지만,
그럼에도 불구하고
일-집-일-집을 반복하며
단조로운 일상에 번아웃 비슷하게 오더라고요...
호주에 워킹홀리데이로 왔는데
워킹데이로 변질된 느낌이랄까요
물론, 일을 할 수 있음에 감사하는 마음이 있지만,
한편으로는 싱숭생숭하게
이렇게 일만 할거면,
난 왜 호주에 있는거지?
라는 생각도 많이 들었어요…
지금도 슬럼프를 이겨냈다고 할 순 없지만,
일상생활 속 무료함이 수시로 찾아와도
호주에서 그 따분함을 바꾸는 힘을 알아낸 것 같아요!
한국에서의 따분함을 느껴
워홀을 준비하는 분들도 있을거라고 생각해요
비단 호주 뿐만 아니라
누군가의 일상에 도움이 되길 바라며,
💭 “워홀 슬럼프 극복 방법” 💭
소개해볼게요 🌿
☀️ 1. 햇살 맞으며 산책하기
할 일이 많거나 머리가 복잡할 땐 무조건 밖으로 나가요!
휴대폰을 하더라도,
친구들과 안부 연락을 하더라도
무조건 밖에서 해요!
카페나 공원 가는 길을 걷다 보면은
햇볕 쬐고, 바람 맞고, 풍경보면서
복잡하던 마음이 한결 단순해지더라고요!
그래서 사실 친구 또는 가족과 연락 하려고 나왔다가
“우울할 시간에 하나라도 더 보자” 생각하며
시간 가는 줄 모르게 바깥에 나와 있던 적도 많아요😂
그러다보면 과거와 미래를 비교하며 복잡하던 마음이
현재로 집중되면서 자연스럽게 걱정과 고민이 많이 줄어 들어요 🌤️
☕️ 2. 카페에서 나만의 시간 보내기
유튜브에서 적당한 플레이리스트를 틀어 놓고
음악 들으면서 플래너를 정리하거나
블로그, 카드뉴스 아이디어를 적어요!
개인적으로 블로그나 SNS를 통해 기록 하는 게 취미라서
이렇게 워킹홀리데이 카페에 글을 쓰는 시간 마저도
제게는 ‘충전 시간’이에요💭💗
시간제약 없이 혼자만의 조용한 시간을 보내면
소소한 홀리데이 아닐까요?ㅎㅎ
📵 3. SNS·휴대폰 잠시 내려두기
호주에서 지내다 보면,
한국에 있는 친구들의 소식이 문득 그리워질 때가 있어요..!
자연스럽게 들어간 SNS 속
친구들과 나를 비교하게 되는 날이 있더라고요..
SNS 속 잘 지내고 있는 친구들의 하루를 보다 보면
괜히 마음이 조급해지고,
“나 이렇게 시간을 보내도 되는 걸까?”
하는 생각이 들 때도 있어요.
그래서 저는 의식적으로
휴대폰을 멀리하는 날을 만들어요!
SNS와 휴대폰을 멀리하면 오히려 내 삶의 리듬이 또렷해지고,
지금 내가 어디에 있고 어디로 가고 있는지 방향성이 선명해져요.
가끔은 맛집, 분위기 좋은 카페, 갤러리 등
좋은 곳들만 다니는 한국 친구들이 부러울 때도 있지만,
여유 없이 하루하루 최선을 다해 살아가는 거울 속 제 모습도
멋있고 대견하게 느껴져 스스로 자존감이 많이 올라가요 =)
논외로 하나 확실하게 말할 수 있는
워홀의 확실한 장점!
한국에 있을 때보다 SNS를 현저히 덜하게 되고,
휴대폰을 사용하는 횟수가 줄었다는 것!
그리고 유행에 덜 민감해지고,
내 취향을 만드는게 더 확고하고 익숙해진 것 같아요!
제약이 있는 시간이기에 SNS를 열기 보다는,
하나라도 더 보고, 한 걸음이라도 더 가보려고 노력한답니다 🌱
💌 4. 사소한 행복 찾고 감사하기
“ 오늘 하늘 예쁘다 ”
“ 건강하게 잘 먹었다 🌸”
와 같이 사소한 일상의 행복에 집중하고
주어진 현재에 감사하다보면
정체되어있는 것 같은 삶에 생동감이 생기는 것 같아요!
🎁 5. 건강한 음식 먹기
평소 바쁘다는 핑계로 식사를 소홀히 하기 쉬운데
귀찮다고 대충 때우기 보다는,
오히려 사간을 많이 투자해서 건강하게 먹으려고 노력해요!
집에 있는 거 대충 꺼내 먹는 느낌이 아닌,
식당에서 먹는 것 처럼 한끼를 차려서 대접한다는 느낌으로 식사를 준비해요
요리하고, 깔끔하게 테이블 세팅을 하며
천천히 식사시간을 충분히 갖는 것만으로도
바쁜 시간 와중에 나를 잘 챙길 수있는 하나의 방법이더라고요 =)
워홀은 어쩌면 ‘혼자 있는 법’을 배우는 시간이기도 해요!
가끔 외롭고 지칠 때도 있지만,
그 과정 속에서 내가 나를 돌보는 방법을 배우고,
진짜 나답게 살아가는 힘을 배우는 것 같아요 🌱
원문: https://cafe.naver.com/woholfriends/113209
| 출처 : 재외동포청 워킹홀리데이 인포센터 (https://whic.mofa.go.kr/whic/main/) |
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